Schlagwort: Gesunde Ernährung
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Hand aufs Herz: Wenn du dir im Januar vorgenommen hast, deine Ernährung umzustellen, bist du jetzt – Mitte Februar – vermutlich nicht mehr ganz so konsequent dabei. Vielleicht hast du gut gestartet, vielleicht war schon nach zwei Wochen die Luft raus. Und wahrscheinlich fragst du dich, warum es schon wieder nicht so richtig funktioniert hat.…
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Die Weihnachtszeit ist Genusszeit – und das ist gut so! Festessen, Plätzchen und Glühwein gehören dazu. Kein Grund für schlechtes Gewissen oder strikte Verbote. Viele spüren nach den Feiertagen dennoch ein Völlegefühl oder einen schweren Magen. Das ist völlig normal und ein Signal des Körpers: Er zeigt, dass er gerade eine Pause von üppiger Nahrung…
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Wenn die Tage kürzer werden, das Sonnenlicht schwindet und die Temperaturen sinken, braucht dein Körper besondere Unterstützung. Im Herbst ist es entscheidend, auf eine ausgewogene Nährstoffversorgung zu achten – denn sie stärkt dein Immunsystem, stabilisiert den Energiehaushalt und beugt Müdigkeit und Infekten vor.Hier erfährst du, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind und wie du deinen…
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Lange Arbeitstage, enge Zeitfenster und permanente Erreichbarkeit – in diesem Alltag bleibt das Essen oft auf der Strecke. Viele Menschen berichten, dass sie tagsüber kaum oder gar nicht zum Essen kommen, um dann am späten Nachmittag oder Abend von starkem Heißhunger überrascht zu werden. Das führt nicht nur zu einem unguten Gefühl im Körper, sondern…
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Ostern – das bedeutet für viele von uns: Familie, gemeinsame Mahlzeiten, Schokolade, Kuchen, Brunch und Buffets. Doch für manche kommt auch ein ungutes Gefühl auf: „Wie komme ich durch die Feiertage, ohne zuzunehmen?“Die Antwort darauf muss keine neue Diät sein. Sondern ein neuer Blick aufs Essen: intuitive Ernährung.
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Fasten liegt im Trend – und das aus gutem Grund! Ob zur Gewichtsreduktion, für mehr Energie oder zur Förderung der Zellregeneration: Wissenschaftliche Studien zeigen, dass verschiedene Fastenmodelle positive Effekte auf unseren Körper haben können. Doch welches Modell passt am besten zu deinem Lebensstil? Wir stellen dir drei beliebte Methoden vor: 16:8 Intervallfasten, das 24-Stunden-Fasten und…
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Unsere Ernährung hat einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch welche Ernährungsweise ist wirklich gesund? In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf verschiedene Konzepte wie die basische Ernährung, die ketogene Ernährung und die antientzündliche Ernährung. Alle diese Ernährungsformen haben ihre eigenen Vorteile und können je nach Bedarf unterstützend für die Gesundheit…