Lange Arbeitstage, enge Zeitfenster und permanente Erreichbarkeit – in diesem Alltag bleibt das Essen oft auf der Strecke. Viele Menschen berichten, dass sie tagsüber kaum oder gar nicht zum Essen kommen, um dann am späten Nachmittag oder Abend von starkem Heißhunger überrascht zu werden. Das führt nicht nur zu einem unguten Gefühl im Körper, sondern…
Innere Stärke statt Dauerbelastung Jeder Mensch erlebt schwierige Zeiten. Entscheidend ist nicht, ob wir Krisen vermeiden – sondern wie wir mit ihnen umgehen. Genau hier kommt Resilienz ins Spiel. Diese seelische Widerstandskraft macht es möglich, auch unter Belastung stabil zu bleiben. Der gezielte Aufbau von Resilienz ist ein zentrales Ziel unseres Gesundheitskurses zur Burnout Prävention.…
Zwischen Funktionieren und Spüren Der Alltag vieler Menschen ist geprägt von Hektik, Termindruck und ständiger Reizüberflutung. In diesem Zustand übersehen wir oft die Signale unseres Körpers – bis es zu viel wird. Achtsamkeit ist ein wirksamer Schlüssel, um wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Und sie ist ein zentraler Baustein unseres Gesundheitskurses zur…
Was, wenn Stress zur neuen Normalität wird? Stress gehört zum Leben. Ein gewisses Maß an Anspannung kann uns sogar helfen, leistungsfähig zu bleiben. Doch wenn aus gelegentlichem Stress ein dauerhafter Begleiter wird, gerät der Körper aus dem Gleichgewicht. Viele Menschen bemerken diese Veränderung erst, wenn sie bereits mittendrin stecken. Genau hier setzt effektive Burnout Prävention…
Suchterkrankungen sind in Deutschland weit verbreitet und betreffen Millionen von Menschen. Trotz der hohen Prävalenz sind sie nach wie vor von erheblichem gesellschaftlichen Stigma begleitet. Diese Stigmatisierung erschwert nicht nur den Zugang zu Hilfsangeboten, sondern verstärkt auch die gesundheitlichen und sozialen Folgen der Erkrankung.
Stress ist für viele ein täglicher Begleiter – sei es durch berufliche Anforderungen, familiäre Verpflichtungen oder das permanente Gefühl, funktionieren zu müssen. Wird Stress chronisch, kann er gesundheitliche Folgen haben. Deshalb ist es wichtig, frühzeitig gegenzusteuern. Eine besonders effektive Herangehensweise bietet das multimodale Stressmanagement. Es verbindet verschiedene wissenschaftlich fundierte Ansätze, um Körper und Geist gleichermaßen…
Die psychologische Online-Beratung wird in einer zunehmend digitalisierten Welt immer relevanter. Doch für wen eignet sich dieses Angebot eigentlich? Grundsätzlich für weit mehr Menschen, als man vielleicht auf den ersten Blick annehmen würde. In diesem Beitrag möchten wir zeigen, warum Online-Beratung so vielen helfen kann – unabhängig davon, wo sie leben, wie voll ihr Alltag…
Sucht ist ein komplexes Phänomen, das sowohl den Körper als auch den Geist betrifft. Obwohl die Begriffe „körperliche“ und „psychische“ Sucht oft synonym verwendet werden, gibt es wesentliche Unterschiede in ihrer Entstehung, Ausprägung und Behandlung. In diesem Beitrag erfahrt ihr mehr über die unterschiedlichen Merkmale und Wechselwirkungen von „körperlicher“ und „psychischer“ Sucht. Psychische Sucht: Die…
Die Feiertage sind eine Zeit des Zusammenseins, des Genusses – und oft auch des Überessens. Ob Braten, Plätzchen oder festliche Desserts: Viele von uns essen in dieser Zeit deutlich mehr und oft auch anders als im Alltag. Und das ist okay. Denn Genuss gehört zum Leben dazu – ebenso wie Phasen der Fülle. Doch wie…
Ostern – das bedeutet für viele von uns: Familie, gemeinsame Mahlzeiten, Schokolade, Kuchen, Brunch und Buffets. Doch für manche kommt auch ein ungutes Gefühl auf: „Wie komme ich durch die Feiertage, ohne zuzunehmen?“Die Antwort darauf muss keine neue Diät sein. Sondern ein neuer Blick aufs Essen: intuitive Ernährung.
