Kategorie: Ernährung
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Wenn die Temperaturen steigen, verändert sich unser Essverhalten: Der Durst wächst, der Hunger nimmt oft ab. Das ist kein Zufall – dein Körper passt sich der Hitze an, um dich vor Überlastung zu schützen. In diesem Beitrag bekommst du Tipps zum intuitiven Essen an heißen Tagen, welche Lebensmittel jetzt gut tun und wie du Flüssigkeit…
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Lange Arbeitstage, enge Zeitfenster und permanente Erreichbarkeit – in diesem Alltag bleibt das Essen oft auf der Strecke. Viele Menschen berichten, dass sie tagsüber kaum oder gar nicht zum Essen kommen, um dann am späten Nachmittag oder Abend von starkem Heißhunger überrascht zu werden. Das führt nicht nur zu einem unguten Gefühl im Körper, sondern…
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Die Feiertage sind eine Zeit des Zusammenseins, des Genusses – und oft auch des Überessens. Ob Braten, Plätzchen oder festliche Desserts: Viele von uns essen in dieser Zeit deutlich mehr und oft auch anders als im Alltag. Und das ist okay. Denn Genuss gehört zum Leben dazu – ebenso wie Phasen der Fülle. Doch wie…
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Ostern – das bedeutet für viele von uns: Familie, gemeinsame Mahlzeiten, Schokolade, Kuchen, Brunch und Buffets. Doch für manche kommt auch ein ungutes Gefühl auf: „Wie komme ich durch die Feiertage, ohne zuzunehmen?“Die Antwort darauf muss keine neue Diät sein. Sondern ein neuer Blick aufs Essen: intuitive Ernährung.
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Fasten liegt im Trend – und das aus gutem Grund! Ob zur Gewichtsreduktion, für mehr Energie oder zur Förderung der Zellregeneration: Wissenschaftliche Studien zeigen, dass verschiedene Fastenmodelle positive Effekte auf unseren Körper haben können. Doch welches Modell passt am besten zu deinem Lebensstil? Wir stellen dir drei beliebte Methoden vor: 16:8 Intervallfasten, das 24-Stunden-Fasten und…
