Autor: Anja
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Hand aufs Herz: Wenn du dir im Januar vorgenommen hast, deine Ernährung umzustellen, bist du jetzt – Mitte Februar – vermutlich nicht mehr ganz so konsequent dabei. Vielleicht hast du gut gestartet, vielleicht war schon nach zwei Wochen die Luft raus. Und wahrscheinlich fragst du dich, warum es schon wieder nicht so richtig funktioniert hat.…
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Neujahrsvorsätze sind eine großartige Gelegenheit, das eigene Leben bewusst zu gestalten und neue Ziele zu setzen. Doch oft endet die anfängliche Motivation schon nach wenigen Wochen im Alltagstrott. Viele Menschen fragen sich: Warum scheitern Neujahrsvorsätze immer wieder, obwohl wir sie uns so fest vornehmen? Die Antwort liegt nicht in mangelnder Disziplin, sondern in der Art,…
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Die Weihnachtszeit ist Genusszeit – und das ist gut so! Festessen, Plätzchen und Glühwein gehören dazu. Kein Grund für schlechtes Gewissen oder strikte Verbote. Viele spüren nach den Feiertagen dennoch ein Völlegefühl oder einen schweren Magen. Das ist völlig normal und ein Signal des Körpers: Er zeigt, dass er gerade eine Pause von üppiger Nahrung…
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Die Advents- und Weihnachtszeit wird oft als Zeit der Ruhe, Nähe und Besinnlichkeit beschrieben. Gleichzeitig erleben viele Menschen diese Wochen als emotional fordernd, dicht getaktet und von hohen Erwartungen geprägt. Für Menschen mit Suchterfahrungen oder in einer sensiblen Phase der Veränderung kann diese Zeit besondere Herausforderungen mit sich bringen. Dieser Beitrag beleuchtet, warum die Vorweihnachtszeit…
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Stress fühlt sich nicht nur wie Anspannung oder Überforderung an, Stress entsteht im Körper und beeinflusst zahlreiche biologische Prozesse, oft lange bevor wir es bewusst bemerken. Viele Menschen spüren körperliche Symptome wie Unruhe, Herzklopfen oder Verspannungen, ohne zu wissen, was im Inneren dabei vor sich geht. Wenn du verstehst, wie Stress im Körper abläuft, kannst…
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Psychologische Beratung bei Krisen im Team: Warum sie gerade jetzt wichtig ist Krisen im Team entstehen selten plötzlich. Viel öfter entwickeln sie sich leise, fast unbemerkt – und doch mit tiefgreifender Wirkung. Kommunikation stockt, Missverständnisse häufen sich, Verantwortlichkeiten werden unklar, und die Stimmung kippt Schritt für Schritt. Einzelne Teammitglieder ziehen sich zurück, andere reagieren gereizt…
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Noch immer glauben viele Menschen, Sucht sei ein Ausdruck von Willensschwäche oder moralischem Versagen. Aussagen wie „Wer wirklich will, kann aufhören“ halten sich hartnäckig in der Gesellschaft. Doch moderne Forschung zeigt eindeutig: Sucht ist eine Krankheit – genauer gesagt eine chronische Erkrankung des Gehirns, die biologisch, psychologisch und sozial bedingt ist. Dieser Artikel erklärt, wie…
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Wenn die Tage kürzer werden, das Sonnenlicht schwindet und die Temperaturen sinken, braucht dein Körper besondere Unterstützung. Im Herbst ist es entscheidend, auf eine ausgewogene Nährstoffversorgung zu achten – denn sie stärkt dein Immunsystem, stabilisiert den Energiehaushalt und beugt Müdigkeit und Infekten vor.Hier erfährst du, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind und wie du deinen…
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Stress ist ein Begriff, den jeder kennt, doch kaum jemand beschreibt ihn auf die gleiche Weise. Für die einen ist er ein ständiger Begleiter im Beruf, für die anderen ein Hintergrundrauschen, das erst spät spürbar wird. Oft spüren wir, dass uns etwas zu viel wird, ohne genau benennen zu können, wie intensiv die Belastung eigentlich…
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Suchtberatung und Entzug sind zentrale Schritte auf dem Weg aus der Abhängigkeit. Sucht ist eine vielschichtige Erkrankung, die nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche und das soziale Umfeld betrifft. Für viele Betroffene ist der Entzug der erste und wichtigste Schritt in Richtung Genesung. Doch welche Entzugsmöglichkeiten gibt es, wie laufen sie ab –…